5 Recomendaciones para eliminar la grasa abdominal

Medicina estética integral
Nordetia Group
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Compañía internacional especializada en medicina y la cirugía estética de calidad.

La grasa localizada en la zona del abdomen es un problema estético muy frecuente, tanto en hombres, como en mujeres. Sin embargo, existen distintas soluciones para mejorar el aspecto de esta zona de forma notable. En Nordetia Group te proponemos el mejor plan para eliminar la grasa abdominal. Si quieres saber más, sigue leyendo. 

Aprende a alimentarte adecuadamente

La forma de alimentarse juega un papel importante en la aparición o la eliminación de la grasa abdominal. Así pues, resulta fundamental aumentar el consumo de proteínas, como las que contienen los huevos y el pescado, por ejemplo.

También es importante disminuir los hidratos de carbono procedentes de las harinas blancas y refinadas, como la de la pasta, y de ciertos tipos de cereales, como el arroz blanco (que se debe sustituir por el integral).

De forma general, también se deben tomar más frutas, verduras y hortalizas, aunque no de todo tipo. Las patatas es mejor evitarlas, por su contenido en hidratos de carbono. La fruta siempre es mejor tomarla en piezas enteras en lugar de en zumo, ya que en este formato, renunciamos a la fibra. En el caso de los lácteos, la clave está en elegir productos con poca grasa.

Descansa el tiempo necesario

Tanto dormir menos de 5 horas al día, como hacerlo más de 8 horas, contribuye a tener grasa abdominal localizada. Así pues, es importante dormir entre 6 y 8 horas todos los días, ya que en caso contrario se alterarán los niveles de producción de insulina, por lo que el organismo necesitará más glucosa, y es muy probable terminar comiendo más alimentos con grasa de lo recomendable.

Practica  ejercicio físico con regularidad

La actividad física resulta de vital importancia a la hora de terminar con la grasa abdominal. Por lo tanto, en la rutina diaria debe estar presente el deporte. Sobre todo se deberían realizar ejercicios de cardio, ya que la actividad aeróbica (como correr, montar en bicicleta, andar rápido, etc.) es la que más contribuye a la pérdida de grasa.

Ahora bien, los ejercicios de fuerza también ayudan a quemar grasa y a tonificar la zona. Ejercicios como la plancha isométrica, o de elevación de piernas, servirán para este fin. Los abdominales hipopresivos también son adecuados, pero es importante hacerlos siguiendo las instrucciones de un experto, tanto para conseguir el objetivo buscado, como para evitar la diástasis abdominal.

Utiliza cosmética corporal

La cosmética corporal específica, como las cremas reductoras o quemagrasas pueden ser una buena ayuda para eliminar la grasa abdominal, siempre que su papel sea complementario. Es decir, de poco o de nada servirán si no se lleva una dieta apropiada, se descansa bien y se hace ejercicio. 

Recurre a tratamientos médico-estéticos y quirúrgicos específicos

Los tratamientos médico estéticos que te proponemos desde Nordetia son especialmente recomendables para aquellas personas que no logran eliminar la grasa abdominal ni con la práctica frecuente de ejercicio físico, ni alimentándose de manera equilibrada.

Criolipólisis

La técnica de medicina estética corporal para eliminar la grasa abdominal, indicada para aquellas que no quieren recurrir a la cirugía estética.

Esta avanzada tecnología enfría las células de grasa a temperaturas muy bajas hasta lograr su congelación y, por lo tanto, su “muerte”. Es un tratamiento seguro, ya que no implica grandes riesgos. 

Además, no se utilizan agujas ni produce reacciones alérgicas o inflamatorias posteriores. Otra de las grandes ventajas de la criolipólisis, es que es un tratamiento indoloro, ya que, por la misma acción del frío, durante su aplicación la piel se encuentra adormecida. En una sola sesión, es posible reducir hasta un 30% de la grasa de esa zona o de aquella que se desee tratar.

Lipoescultura 3D, la solución quirúrgica para eliminar la grasa localizada

Es conveniente aclarar que esta intervención no se realiza para adelgazar, sino para eliminar acúmulos de grasa en ciertas zonas como la abdominal. Por eso, el peso total que se pierde tras la intervención es solo el de la grasa que se extrae durante la misma. 

Mediante unas pequeñas incisiones en zonas poco visibles, y bajo anestesia local más sedación, el cirujano introduce unas cánulas muy finas entre los depósitos grasos situados bajo la piel, rompiendo la grasa y succionándola después.

Además de permitir obtener unos excelentes resultados, está técnica quirúrgica para eliminar la grasa abdominal resulta muy ventajosa, ya que, además de que el periodo de baja laboral suele ser bastante breve (entre 3 y 5 días), las pequeñas cicatrices que quedan tras la intervención pasan a ser prácticamente imperceptibles con el paso del tiempo. 

Nordetia. Natural aesthetics. Natural results.

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